Face pull z gumą – jak poprawnie wykonać i jakie daje korzyści?
Face pull z gumą to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, które możesz wprowadzić do swojego programu treningowego, aby wzmocnić mięśnie górnej części ciała. Skupia się głównie na mięśniach barków i pleców, co czyni je kluczowym elementem w budowaniu stabilności obręczy barkowej oraz zapobieganiu kontuzjom. Choć ćwiczenie to można wykonać w różnych wariantach, jego podstawowa technika […]
Continue Reading