Ile kalorii spalisz pływając? Przewodnik po stylach i intensywności
Pływanie to nie tylko doskonała forma relaksu, ale także jedna z najskuteczniejszych metod na spalanie kalorii. W ciągu godziny intensywnego treningu w wodzie, osoba o wadze 70 kg może spalić od 400 do 700 kcal, co czyni tę aktywność niezwykle efektywną dla osób pragnących zredukować masę ciała. Jednak nie tylko czas trwania sesji pływackiej ma […]
Continue Reading