Dhanurasana – pozycja łuku w jodze: korzyści i techniki wykonania
Dhanurasana, znana jako pozycja łuku, to jedna z fundamentalnych asan w praktyce jogi, która nie tylko przyciąga wzrok eleganckim kształtem, ale również oferuje szereg korzyści dla ciała i umysłu. Wykonywana poprawnie, angażuje wiele grup mięśniowych, poprawiając elastyczność i siłę, a także korygując wady postawy. To idealna pozycja dla osób, które pragną zredukować negatywne skutki siedzącego […]
Continue Reading