Nazwa gry jest fitness i głównym celem jest utrzymanie cię w dobrej kondycji i zdrowiu, ale to nie jest cakewalk. Istnieje wiele przeszkód, które można napotkać i trzeba znaleźć najlepsze sposoby radzenia sobie z tymi problemami. Jedną z najważniejszych rzeczy jest jedzenie i aby utrzymać się w dobrej formie i zdrowiu, musisz jeść zdrowe jedzenie.
Zielone szparagi z beszamelem jest jednym z najlepszych pokarmów, które pomogą Ci zachować sprawność i zdrowie. Jest to niskokaloryczne jedzenie, które da Ci energię, której potrzebujesz i utrzyma Cię w pełni przez długi czas. Jest to idealne jedzenie dla osób, które szukają sprawności, utraty wagi i ogólnego zdrowia.
Składniki:
– 2 pęczki szparagów
– 1 średnia cebula
– 2 łyżki masła
– ½ szklanki mąki
– ½ szklanki mleka
– Sól do smaku
– Szczypta mielonego pieprzu
– ¼ szklanki startego sera
– 2 jajka
– Okruchy chleba
– ½ łyżeczki papryki
Sposób przygotowania:
1. Weź patelnię i rozpuść masło. Kiedy się roztopi, dodaj cebulę i smaż ją, aż stanie się złotobrązowa.
2. Następnie dodaj szparagi i mieszaj je przez minutę.
3. Dodaj sól i pieprz, a następnie wlej mąkę i mleko.
4. Gotuj mieszankę przez kolejne 7 do 8 minut.
5. Przelej beszamel do miski.
6. Wymieszaj jajka, a następnie dodaj je do mieszanki szparagowej i dobrze wymieszaj.
7. Następnie dodać starty ser i bułkę tartą.
8. Następnie wylej masę na wysmarowaną tłuszczem blachę do pieczenia i piecz przez 20 minut w temperaturze 350 stopni F.
9. Podawaj z kawałkiem chleba.
10. Ciesz się tym mniam mniam daniem!
Wnioski:
Jest to najlepsza fit potrawa, która utrzyma Cię w dobrej kondycji i zdrowiu i możesz ją jeść dwa razy w tygodniu. Możesz uczynić go bardziej smacznym, dodając czosnek lub zielony groszek.
