Kategoria: Fitness i ruch

Street dance – jak narodziła się ta dziedzina, czym jest i kto jest najlepszy w tej sztuce tanecznej? Początki street dance Początki street dance sięgają lat 70. ubiegłego wieku i kultury hip-hopowej. Ta nowa forma taneczna zrodziła się z życia ulicy, składała się z elementów b-boying, poppingu, lockingu i breakingu. Pierwsze pokazy street dance miały […]

Orbitrek – efektywny i popularny sprzęt do treningu cardio. Przyciąga uwagę wielu osób, którzy chcą zwiększyć swoją kondycję i spalić kalorie w komfortowych warunkach swojego domu. Jak jednak efektywnie trenować na orbitreku i utrzymać motivation przez długi czas? Dlaczego orbitrek jest dobrym wyborem na trening cardio? Orbitrek to sprzęt, który umożliwia równoczesne angażowanie mięśni nóg, […]

Czy zawsze musisz ćwiczyć samolotem, aby zrobić coś dla swojego zdrowia? Oto pięć zabawnych sposobów na aktywność fizyczną z przyjaciółmi, które poza korzyściami dla Twojego ciała dostarczą Ci masę zabawy i emocji! „+/- Mistrzowie Joggingu” Jogging w pojedynkę to nieco nużąca aktywność, ale dlaczego nie pobiegać z przyjaciółmi? „Mistrzowie Joggingu” to zabawna i rywalizacyjna gra, […]

Ćwiczenia na mięśnie pleców i klatkę piersiową to klucz do utrzymania zdrowej i silnej sylwetki. Wzmocnienie tych mięśni może poprawić postawę, zapobiec bólom pleców oraz pomóc w osiągnięciu lepszych wyników w innych rodzajach treningu. Poniżej przedstawiamy najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców i klatki piersiowej. Wiosłowanie jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie pleców. Wykonuj je […]

Ruch na Świeżym Powietrzu dla Wszystkich Nordic Walking to forma ruchu, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Jest to rodzaj marszu, który łączy w sobie chód i używanie specjalnych kijków. Nordic Walking jest idealnym sposobem na aktywny wypoczynek dla wszystkich, bez względu na wiek czy kondycję. Zdrowotne korzyści treningu Nordic Walking Nordic Walking […]

Organizacja najlepszych urodzin dla dzieci w Pruszkowie może stanowić wyzwanie dla każdego rodzica. W dobie pandemii wyzwania stały się jeszcze większe. Oto kilka pomysłów na niezapomnianą urodzinową imprezę dla najmłodszych. Klub sportowy Wielu rodziców zdecydowało się na organizację urodzin swoich dzieci w klubie sportowym. Dzieciaki mają tam dostęp do różnych atrakcji – w zależności od […]

Trening Kettlebell – siła, dynamika i efektywność Kettlebell, zwany także rosyjskim dzwonkiem, to specyficzny rodzaj hantli, którego kształt i wyważenie znacznie różnią się od standardowych ciężarów. Stworzony w XIX wieku w Rosji, dzisiaj stał się jednym z najpopularniejszych przyborów do ćwiczeń, oferującym wiele korzyści dla zdrowia i kondycji. W niniejszym artykule przyjrzymy się zaletom treningu […]

Testosteron Prolongatum – czy warto go stosować? Testosteron Prolongatum to preparat sterydowy, który cieszy się dużą popularnością wśród sportowców, kulturystów i innych osób, które dążą do osiągnięcia maksymalnej formy fizycznej. Preparat ten zawiera testosteron – hormon męski, który jest odpowiedzialny za wiele funkcji w organizmie, w tym za rozwój tkanki mięśniowej, poprawę siły i wytrzymałości, […]

Ospa w gardle – choroba, na którą warto zwrócić uwagę OSPĄ W GARDLE i jej objawy Ospa w gardle to choroba wywołana przez wirus ospy wietrznej, która jest bardzo zakaźna. Najczęściej dotyka dzieci między 2 a 10 rokiem życia. Objawia się ona wysoką gorączką, bólem gardła i uciążliwymi zmianami skórnymi w postaci pęcherzyków i krostek […]

Pozycja kruka w joge – krok po kroku instrukcja dla początkujących Joga to wiele więcej niż tylko zestaw ćwiczeń. To wspaniała metoda na odprężenie ciała i umysłu, a także sposób na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni. Pozycja kruka, znana również jako bakasana, to jedna z najbardziej zaawansowanych pozycji jogi. Warto jednak pamiętać, że nawet początkujący jogini […]