Utrata wagi jest najlepszym prezentem, że osoba może dać sobie lub bliskiej osoby, ale trzeba być ostrożnym, gdy wybierasz najlepsze przepisy na utratę wagi.
Istnieje wiele żywności, które są bogate w kalorie i nie są dobre dla zdrowia, więc, zanim zaczniesz gotować coś, co doprowadzi do przyrostu masy ciała, to lepiej sprawdzić jego wartość odżywczą.
Jeśli chcesz stracić kilka dodatkowych funtów, to trzeba spróbować niektóre z najlepszych receptur dla utraty wagi. Najważniejszą rzeczą, którą musisz pamiętać podczas przygotowywania jakiegokolwiek przepisu jest to, że składniki powinny być świeże i organiczne.
1. Pieczony czosnek
Jest to jeden z najlepszych przepisów na utratę wagi, ponieważ jest pełen błonnika, witamin i minerałów, które pomogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca.
Jak to zrobić?
Weź 2 cebulki czosnku i pokrój je na kawałki.
Rozgrzej patelnię z oliwą z oliwek.
Dodaj czosnek i smaż go przez 3 do 4 minut.
Zdejmij patelnię z ognia.
Podawaj z kawałkami chleba.
2. Curry z dyni
Dynia jest jednym z najlepszych pokarmów dla utraty wagi, ponieważ zawiera mniej kalorii niż inne pokarmy i jest pełna błonnika.
Jak to zrobić?
Wymieszaj dynię, garam masala, kolendrę w proszku i oliwę z oliwek.
Gotuj go przez 10 minut i pozwól mu ostygnąć.
3. Ryż kokosowy
Jest to bardzo zdrowy przepis, który zawiera dużo błonnika i tłuszczu. To pomoże Ci zmniejszyć wagę o 15 do 25%.
Jak to zrobić?
Przede wszystkim musisz ugotować ryż i odcedzić go.
Następnie dodać wodę, sól, olej kokosowy i dobrze wymieszać.
Postaw patelnię na małym ogniu i gotuj, aż się ugotuje.
4. Bananowe ciasteczka owsiane (Banana Oatmeal Cookies)
Da Ci pożywne śniadanie z dużą ilością energii, witamin i minerałów, które pomogą Ci zachować aktywność.
Jak to zrobić.
Weź trochę płatków owsianych, oleju kokosowego i cukru.
Wymieszaj je razem.
Pokrój banany i dodaj je do mieszanki.
Gotuj ją przez 5 minut.
Ostudź i podawaj.
5. Chicken Fajita Salad
Sprawi, że poczujesz się pełna i uchroni Cię przed przejedzeniem.
Jak ją zrobić.
Wymieszaj pierś z kurczaka, szpinak, cebulę, paprykę i pomidory.
Wymieszaj je i gotuj przez 5 minut.
6. Chlebek bananowy (Banana Bread)
Wykonuje się go z bananów, płatków owsianych i miodu. Nie tylko sprawi, że poczujesz się pełna, ale także sprawi, że schudniesz.
Jak go zrobić.
Weź trochę płatków owsianych, masła i miodu.
Wymieszaj je i dodaj banana.
Gotuj go przez 10 minut.
7. Bananowe naleśniki bez jaj (Eggless Banana Pancakes)
Jest to zdrowy i prosty przepis, który sprawi, że poczujesz się pełny i nie tylko utrzyma Cię z dala od przejadania się, ale także sprawi, że schudniesz.
Jak go zrobić?
Weź 1 szklankę mąki i dodaj
