Miesiąc: październik 2021

Wiele osób, zwłaszcza tych prowadzących siedzący tryb życia, ma problemy z elastycznością ciała. Jednakże, zwiększenie elastyczności może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i do samopoczucia. W tym artykule przedstawiamy 10 skutecznych ćwiczeń rozciągających (stretches), które pozwolą zwiększyć elastyczność ciała. Co to jest elastyczność ciała? Elastyczność ciała to zdolność do wykonywania ruchów z pełnym zakresem ruchu. […]

Trening Crossfit – jak zacząć i jakie są jego korzyści W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób decyduje się na regularne uprawianie sportu i dbanie o swoją kondycję. Jedną z popularniejszych dyscyplin w ostatnich latach jest Crossfit. W artykule przedstawimy, jak zacząć trening Crossfit oraz jakie są jego korzyści. Czym jest Crossfit i jakie są jego […]

Czy myślisz, że nie masz czasu, aby iść na siłownię i nie jesteś zainteresowany wykonywaniem jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Nie, to nieprawda, wystarczy, że zastosujesz się do kilku porad fitness, a uzyskasz sprawne ciało. Te 7 wskazówek dotyczących fitnessu pomoże Ci zachować sprawność fizyczną. Ćwicz codziennie Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest codzienne ćwiczenie. Wiem, że […]

SIŁOWNIA – Z CYNAMONOWYM SZAFAREM ZA PLECAMI I MOCĄ W SERCU! Siłownia – dla jednych miejsce, gdzie biją rekordy i realizowane są marzenia o pięknej, wyrzeźbionej sylwetce, dla innych po prostu sposób na rozładowanie stresów dnia codziennego. Wszyscy jednak bez względu na motywacje, jakie ich tu sprowadzają, potrzebują czasem dobrej dawki inspiracji i motywacji, by […]

Pompuj z głową! Jak wykonać pompki prawidłowo? Pompy są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń siłowych, szczególnie wśród początkujących treningowców. Jednakże, aby czerpać korzyści z pompek i unikać kontuzji, ważne jest, aby wykonywać je właściwie. W tym artykule przedstawiamy Siedem Kluczowych Wskazówek na temat prawidłowego wykonywania pompków. PROPER ALIGNMENT AND FORM Aby wykonać pompki prawidłowo, ważne […]