Kategoria: Dieta i zdrowie

Dieta niskowęglowodanowa a odchudzanie – jak to działa? Odchudzanie jest tematem, który interesuje wiele osób, zwłaszcza kiedy zbliżają się wakacje lub święta. Jedną z najpopularniejszych metod na zrzucenie kilogramów jest dieta niskowęglowodanowa. Jak jednak działa ta dieta i czy jest skuteczna? Oto, co warto wiedzieć na ten temat. Czym jest dieta niskowęglowodanowa? Dieta niskowęglowodanowa to […]

Domowy obiad to najlepsza rzecz, która sprawia, że czujemy się komfortowo. Ale kiedy mówisz o kaloriach to sprawia, że jesteś zdezorientowany i jeśli masz dużą rodzinę to jest jeszcze trudniejsze. Istnieje wiele pytań zadawanych przez ludzi dotyczących tego, ile kalorii jest w domowym obiedzie, ale prawdziwe pytanie brzmi, jaka jest różnica między domowym obiadem a […]

W diecie wielu osób białko pochodzi głównie z mięsa, co nie jest najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia i środowiska. Wprowadzenie większej ilości białka roślinnego do diety przynosi nie tylko korzyści zdrowotne, ale również pozytywnie wpływa na naszą planetę. W tym artykule przedstawimy najskuteczniejsze sposoby na zwiększenie spożycia białka roślinnego w naszej diecie. Zastąp mięso roślinami strączkowymi […]

Obecnie w dobie przetworzonej żywności, wysokokalorycznych dań fast-food oraz braku ruchu, choroby sercowo-naczyniowe są jednym z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Odpowiednia dieta może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia tych chorób. Jednym z przykładów takiej diety jest dieta DASH, która skierowana jest szczególnie dla osób z problemami z nadciśnieniem tętniczym. Co to jest dieta DASH? […]

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i jakość spożywanych produktów. Coraz też częściej decydujemy się na wykluczenie z diety laktozy, ze względu na jej niekorzystny wpływ na organizm. Jedną z większych trudności w takiej diecie jest zaspokojenie zapotrzebowania na wapń, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Co to […]

W dzisiejszych czasach wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest spożywanie różnorodnych produktów, aby nasz organizm miał dostęp do wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jednak często nasze posiłki składają się z monotonnych produktów, które nie dają nam pełni smaku ani widoku. Dlatego w tym artykule podpowiemy, jak wprowadzić więcej kolorów do swojego talerza, aby posiłki stały […]

Dieta bez jajek: jak uzupełnić białko? Jajka są jednym z największych źródeł białka w diecie, więc dla osób, które unikają ich z różnych powodów, może być trudne zapewnienie organizmowi odpowiednich ilości tego składnika odżywczego. Niezależnie od powodu, dla którego ktoś unika jajek, warto wiedzieć, jakie inne produkty i metody mogą pomóc w uzupełnieniu białka. W […]

Pieczone jabłka to pyszne desery, które są wykonane z jabłek. Są one pełne składników odżywczych i będą one zwiększyć swój system odpornościowy. Więc, uczyń swój dzień zdrowszym z tym niesamowitym przepisem na pieczone jabłka. Składniki: Jabłka Owies Przyprawy Wskazówki: 1. Obierz jabłko i pokrój w plasterki. 2. W misce do mieszania dodać płatki owsiane i […]

Dieta bezglutenowa – wskazówki dla osób z celiakią Celiakia to choroba autoimmunologiczna, która objawia się nietolerancją glutenu – białka zawartego w pszenicy, żytku, jęczmieniu i owsie. Dlatego osoby cierpiące na tę chorobę muszą stosować dietę bezglutenową, aby uniknąć poważnych konsekwencji zdrowotnych. W poniższym artykule przedstawiamy najważniejsze wskazówki dla osób na diecie bezglutenowej. Unikaj produktów zawierających […]

Czyste zdrowie dzięki diecie oczyszczającej organizm Dzień za dniem zalegające toksyny w organizmie powodują wiele dolegliwości. Czujemy się ociężale, mamy problemy trawienne, skóra wygląda mniej zdrowo. Aby oczyścić organizm z toksyn, należy zastosować dietę oczyszczającą. W tym artykule przedstawimy korzyści wynikające z takiego postępowania oraz sposoby na przeprowadzenie diety. Korzyści wynikające z diety oczyszczającej Poprawa […]