Kategoria: Dieta i zdrowie

Domowy obiad to najlepsza rzecz, która sprawia, że czujemy się komfortowo. Ale kiedy mówisz o kaloriach to sprawia, że jesteś zdezorientowany i jeśli masz dużą rodzinę to jest jeszcze trudniejsze. Istnieje wiele pytań zadawanych przez ludzi dotyczących tego, ile kalorii jest w domowym obiedzie, ale prawdziwe pytanie brzmi, jaka jest różnica między domowym obiadem a […]

W diecie wielu osób białko pochodzi głównie z mięsa, co nie jest najlepszym rozwiązaniem dla zdrowia i środowiska. Wprowadzenie większej ilości białka roślinnego do diety przynosi nie tylko korzyści zdrowotne, ale również pozytywnie wpływa na naszą planetę. W tym artykule przedstawimy najskuteczniejsze sposoby na zwiększenie spożycia białka roślinnego w naszej diecie. Zastąp mięso roślinami strączkowymi […]

Obecnie w dobie przetworzonej żywności, wysokokalorycznych dań fast-food oraz braku ruchu, choroby sercowo-naczyniowe są jednym z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Odpowiednia dieta może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia tych chorób. Jednym z przykładów takiej diety jest dieta DASH, która skierowana jest szczególnie dla osób z problemami z nadciśnieniem tętniczym. Co to jest dieta DASH? […]

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i jakość spożywanych produktów. Coraz też częściej decydujemy się na wykluczenie z diety laktozy, ze względu na jej niekorzystny wpływ na organizm. Jedną z większych trudności w takiej diecie jest zaspokojenie zapotrzebowania na wapń, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Co to […]

W dzisiejszych czasach wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest spożywanie różnorodnych produktów, aby nasz organizm miał dostęp do wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jednak często nasze posiłki składają się z monotonnych produktów, które nie dają nam pełni smaku ani widoku. Dlatego w tym artykule podpowiemy, jak wprowadzić więcej kolorów do swojego talerza, aby posiłki stały […]

Dieta bez jajek: jak uzupełnić białko? Jajka są jednym z największych źródeł białka w diecie, więc dla osób, które unikają ich z różnych powodów, może być trudne zapewnienie organizmowi odpowiednich ilości tego składnika odżywczego. Niezależnie od powodu, dla którego ktoś unika jajek, warto wiedzieć, jakie inne produkty i metody mogą pomóc w uzupełnieniu białka. W […]

Pieczone jabłka to pyszne desery, które są wykonane z jabłek. Są one pełne składników odżywczych i będą one zwiększyć swój system odpornościowy. Więc, uczyń swój dzień zdrowszym z tym niesamowitym przepisem na pieczone jabłka. Składniki: Jabłka Owies Przyprawy Wskazówki: 1. Obierz jabłko i pokrój w plasterki. 2. W misce do mieszania dodać płatki owsiane i […]

Dieta bezglutenowa – wskazówki dla osób z celiakią Celiakia to choroba autoimmunologiczna, która objawia się nietolerancją glutenu – białka zawartego w pszenicy, żytku, jęczmieniu i owsie. Dlatego osoby cierpiące na tę chorobę muszą stosować dietę bezglutenową, aby uniknąć poważnych konsekwencji zdrowotnych. W poniższym artykule przedstawiamy najważniejsze wskazówki dla osób na diecie bezglutenowej. Unikaj produktów zawierających […]

Czyste zdrowie dzięki diecie oczyszczającej organizm Dzień za dniem zalegające toksyny w organizmie powodują wiele dolegliwości. Czujemy się ociężale, mamy problemy trawienne, skóra wygląda mniej zdrowo. Aby oczyścić organizm z toksyn, należy zastosować dietę oczyszczającą. W tym artykule przedstawimy korzyści wynikające z takiego postępowania oraz sposoby na przeprowadzenie diety. Korzyści wynikające z diety oczyszczającej Poprawa […]

Zacznijmy od podstawowej prawdy o kalafiorze. Jest to właściwie warzywo, tak, ale jeśli przyjrzysz się mu bliżej, zauważysz, że wygląda jak maleńka główka brokułów. Główka kalafiora ma tylko około połowy kalorii porcji brokułów. Fakt, że zawiera tak wiele składników odżywczych, w tym witaminę K, folian i potas, czyni go doskonałym wyborem dla utraty wagi. Jeśli […]