Masa ciała a wyniki biegowe: Jak skutecznie kontrolować wagę?
Masa ciała odgrywa kluczową rolę w osiąganiu sukcesów biegowych, a jej wpływ na wyniki sportowe jest nie do przecenienia. Już niewielka utrata wagi, na poziomie zaledwie 0,5 kg, może znacząco skrócić czas biegu na kilometr, co dla wielu biegaczy może oznaczać różnicę między osobistym rekordem a przeciętnym wynikiem. Zrozumienie, jak masa ciała, tkanka tłuszczowa oraz […]
Continue Reading