Wyzwania podczas treningu
Regularne ćwiczenia fizyczne wymagają systematyczności, samozaparcia i próby przekraczania własnych granic. Jednakże, niektóre osoby chcą osiągnąć szybsze i efektywniejsze wyniki, korzystając z różnych aplikacji i stron internetowych, które mogą wspomóc ich trening. Poniżej przedstawiono największe wyzwania, którym przyjdzie stawić czoła podczas ćwiczeń:
-
Motywacja – wielu początkujących i doświadczonych zawodników może upaść, zanim osiągną swoje cele, ze względu na brak motywacji. Motywacja jest kluczowa dla utrzymania wysokiego tempa treningu. Właśnie dlatego pojawia się mnóstwo aplikacji i stron, które oferują motywacyjne szablony, wyzwania i nagrody, dzięki którym łatwiej jest pozostać na treningowym szlaku.
-
Odpowiednie ćwiczenia – wiele osób boryka się z tym, że nie wiedzą, jakie ćwiczenia są najlepsze dla konkretnych partii ciała i jakie powinny stopniowo zwiększać obciążenie na treningu. Dlatego warto poszukać aplikacji, które pomogą w spełnieniu tych wymagań.
-
Utrzymywanie postępów – czasami ludzie nie wiedzą, jak zmniejszyć liczbę kalorii lub jak utrzymać komfortowe tempo treningu. Potrzebują informacji o postępach, które osiągają w treningu. Aplikacje i strony internetowe mogą pomóc w poprawie wyników, monitorowaniu wydajności i kontrolowaniu postępu.
-
Nieprawidłowa forma – często osób zniechęca fakt, że błędy podczas ćwiczeń mogą prowadzić do obrażeń lub niepożądanych skutków. Dlatego istnieją aplikacje i strony, które przedstawiają szczegółowe instrukcje, jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenia.
-
Ciekawe i różnorodne treningi – monotonne sesje mogą prowadzić do braku zainteresowania i odejścia od treningu. Dlatego warto wyszukać aplikacje, które oferują nie tylko różnorodność podejść, ale także ciekawe opcje takie jak ćwiczenia typu „HIIT” lub inne treningi grupowe.
Najlepsze aplikacje i strony internetowe
Istnieje wiele aplikacji i stron, które pomagają w uprawianiu sportu, trenowaniu konkretnych partii ciała i monitorowaniu postępów. Poniżej przedstawione są wybrane z nich.
-
Nike Training Club – jedna z najlepszych darmowych aplikacji dla wszystkich, którzy potrzebują motywacji i różnorodności w planie treningowym. Nike Training Club oferuje ponad 185 bezpłatnych ćwiczeń, które są dostosowywane do indywidualnych celów i poziomów fitness.
-
Runtastic – aplikacja, która pomaga w monitorowaniu przebytych dystansów oraz w celowym planowaniu treningów runningowych. Posiada różnorodne funkcje, takie jak GPS, odpowiednie optymalizatory tempa biegowego, przydatny sukces treningowy w postaci statystyk i dziennika ćwiczeń.
-
Fitify – aplikacja dla ludzi, którzy chcieliby opuścić siłownię, ale nie chcą rezygnować z profesjonalnego treningu. Oferuje wiele przyjaznych użytkownikom możliwości, takich jak rozbudowane ćwiczenia na siłowni, yoga, fitness czy cardio.
-
Endomondo – aplikacja do treningu w wielu dyscyplinach sportowych, ale przede wszystkim przenosi poziom treningu do nowego poziomu, poprzez wprowadzenie trybu treningu personalizowanego.
-
MyFitnessPal – jest to darmowa aplikacja, służąca do monitorowania diety i ćwiczeń. Oferuje wiele funkcji do przeliczania kalorii, monitorowania spożycia żywności oraz ustalania celów zdrowotnych.
Podsumowanie
Nie istnieje jedna idealna aplikacja ani strona, która spełniłaby oczekiwania każdego, komu zależy na odniesieniu sukcesów w treningu. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji, celów i stylu życia. Dlatego warto poszukać opcji, które pomogą w zaspokojeniu potrzeb oraz pomogą osiągnąć sukces w treningu, ciesząc się odmianą i motywacją.
