Jak wzmocnić plecy i ramiona ćwiczeniami z gumą oporową?
Ćwiczenia z gumą oporową stają się coraz bardziej popularne w świecie fitnessu, a to nie bez powodu. Ta wszechstronna forma treningu pozwala na angażowanie różnych grup mięśniowych, a jej elastyczność sprawia, że można je wykonywać w niemal każdej pozycji — siedząc, stojąc czy klęcząc. W szczególności ćwiczenia takie jak wiosłowanie czy rozpiętki nie tylko wzmacniają […]
Continue Reading